Il faut que je vous avoue que j'ai longuement hésité avant d'écrire cet article.
Hésité parce que c'est un sujet personnel, un peu tabou, et que je me suis longtemps demandé si vraiment j'avais envie de parler de cet intimité ici, sachant que certains de mes lecteurs sont des gens que je croise dans la "vraie" vie, et que quand même je vais vous parler de mes règles, et de la façon dont je les gère...
Et puis je me suis dit que flûte, ce petit bout de plastique a révolutionné mes cycles, qu'aujourd'hui je ne m'en passerait plus, et que si ca peut le faire découvrir à certaines, et rendre leur vie plus douce, allons-y.
Le sujet du jour est donc ma coupe menstruelle...
Petit récipient en plastique, destinée à récupérer le sang lors des règles, en clair ça a la même utilité qu'un tampon, ou une serviette hygiénique.
Comme cet objet suscite souvent beaucoup de questions, j'ai donc voulu rédiger cet article sous forme de questions/réponses.
J'aimerai bien en faire un article évolutif, du coup une fois que vous l'aurez lu, vous pouvez poser vos questions en commentaire, j'éditerai l'article pour les ajouter à la liste, et bien sur j'y répondrais.
Si ça a la même utilité, du coup pourquoi changer pour ce truc bizarre ?
Totalement inconnue pour moi il y a 4 ans, j'ai découvert ça, au hasard d'une discussion avec une copinaute très branchée zéro déchet, peu de temps après la naissance de Margot.
Alors j'avoue que l'argument zéro déchet n'est pas celui qui m'a fait sauté le pas, mais je sais que pour certaines il est important. On imagine bien que si c'est réutilisable c'est aussi économique. On trouve des coupes entre 12 et 30€, la durée de vie est de quelques années...Je vous laisse calculer par rapport aux protections jetables sur une vie.
Personnellement j'avoue que la première fois je me suis dit, tiens un truc nouveau, et si je testais...- un peu d'esprit d'aventure dans la vie -
En plus j'avoue que traverser les couloirs de mon bureau - je bosse dans le BTP, pour vous donner une idée de la population masculine qui m'entoure - , mon tampon caché au creux de ma main, ça me met à peu près autant à l'aise que de traverser un camping, le rouleau de papier toilettes coincé dans l’élastique de mon jogging...
J'ai donc sauté le pas et j'ai acheté ma première cup, à mon retour de couche...
Bon entre temps, Axel est venu s'installer, et hop, 21 mois sans règles...
Ce n'est pas très grave; la coupe a attendu sagement dans sa jolie pochette, et j'ai commencé à l'utiliser, au début de cette année. J'ai donc maintenant un peu de recul sur la chose pour vous en parler.
Comment ça marche ?
Simplement :- On se lave les mains - histoire d'éviter de mettre le reste du repas ou de la morve de son dernier qu'on vient d'essuyer dessus -
- on la prend
- on la plie - il existe plein de façons de la plier, chacune pourra trouver la sienne. Pour moi la plus simple c'est celle ci -
- et on l'insère dans son vagin, à la manière d'un tampon.
Le flux se déverse dans la coupe, qu'on retire et on la vide régulièrement - en moyenne, je la retire 3 fois/ jour, au lever, une (ou deux) fois dans la journée, et le soir.- .
Je rince la coupe à l'eau entre chaque utilisation. Je la stérilise - dans une casserole d'eau bouillante - entre chaque cycle.
Là généralement vient la question : Et si on a pas d'eau dans les toilettes ?
C'est mon cas au bureau...Deux solutions : soit on va aux toilettes avec sa petite bouteille d'eau, soit on essuie simplement la coupe avec du papier toilettes et on la rincera plus tard quand on aura accès plus facilement à un lavabo. - Vous pouvez aussi sortir les fesses à l'air de la cabine de toilettes pour aller la rincer au lavabo commun qui n'est jamais très loin, mais là c'est vous qui voyez... -
Pour la petite anectdote j'ai déjà utilisé la coupe dans des toilettes sèches sur une course, ou en pleine nature; aucun souci, j'avais pris ma bouteille d'eau...
Bon ça fait quand même un peu scène de crime. Parce que oui, forcément, vu qu'il faut vider le contenu, il ne faut pas être dérangée par la vue du sang, et au départ ne pas avoir trop peur de s'en mettre sur les doigts...
Est ce que ca fait mal ?
Cette question je la comprends facilement...La première fois que j'ai déballé la mienne je me suis dit que c'était énorme !!! Je me suis demandé comment j'allais bien pouvoir faire pour la mettre en place...Après en y réfléchissant un peu, on se dit que la tête de bébé passe par là, et puis votre mari...Enfin je ne vous fait pas de dessin la dessus...
Bref c'est un peu impressionnant de premier abord, mais c'est souple, et ça se plie...On peut la passer sous l'eau - s'il y en a - avant de l'insérer, ça rend la chose plus facile.
Une fois bien en place ça ne doit absolument pas faire mal. Si ca vous gène, c'est à priori mal mis.
Il faut quelques essais pour prendre le coup de main et réussir à la positionner correctement, un peu de persévérance, ça en vaut le coup.
Et pour l'enlever ?
Toujours pas de langue de bois, je pense qu'il faut clairement être à l'aise avec son corps. En effet contrairement aux tampons - et c'est pour moi un super avantage - il n'y a rien qui dépasse à l'extérieur quand on porte une coupe. il faut donc aller la chercher... - entendons nous bien, pas question d'y mettre la main entière, jusqu'au poignet, ce n'est pas plus difficile que l'insertion d'un tampon... - Les premières fois sont un peu hésitantes, il faut pincer la base pour "annuler" l'effet ventouse, on renverse aussi un peu du contenu de partout quand on tâtonne...Mais comme pour l'insertion, on prend vite le pli, et on ne se tape pas le nettoyage complet des toilettes à chaque fois.
Et le sport ?
Vous me connaissez un peu maintenant, donc vous me savez sportive. Vous imaginez bien que je ne m'arrête pas pendant mes règles, ni de jouer au hand - ah non coach désolée, ce week end le match est super important mais j'ai mes règles je ne peux pas venir... - ni de courir.Aucun souci là dessus. La coupe est fiable même lors des efforts.
Cédant à l'appel du marketing j'ai quand même décidé d'investir dans une coupe "spécial sport" - la violette sur les photos - . Elle est beaucoup plus rigide que la "normale" et est sensée étre plus efficace lors des efforts.
J'avoue que je ne suis pas encore à l'aise avec sa rigidité, je la mets parfois pour aller m'entrainer, mais je me sers encore souvent de l'autre avec laquelle je n'ai aucun souci.
Et la piscine ?
Quand nous sommes partis au Maroc au mois d'avril, forcément on était pile dans la période de mes règles.
Sacré crash test pour la cup, que je n'utilisais que depuis 2 mois, dans un pays étranger, ou je ne savais pas si j'allais trouver des toilettes partout et ou j'allais me baigner dans les piscines de notre résidence.
Franchement est ce que j'ai l'air inquiète ? Aucun problème donc dans l'eau.
Et est ce que c'est bien étanche ???
C'est un peu la hantise de toutes les femmes, la fuite, la tâche qui nous poursuit sur la jupe ou le pantalon, que nous sommes la seule à ne pas avoir remarquée...
Comme toutes les protections, j'imagine que rien n'est fiable à 100%, mais du moment qu'on prend soin de la vider régulièrement, et qu'on s'est habituée à la mise en place, je n'ai aucune fuite à déplorer.
Pour vous convaincre et vous montrer comment ca marche, je me suis adonnée à une petite expérience en vidéo pour vous faire constater que le liquide était bien retenu.
- Pas d'inquiétude, je ne vous montre pas mes parties intimes dans la vidéo, vous pouvez la regarder même avec les enfants à proximité -
Voici donc les réponses aux premières questions que l'on se pose avant de sauter le pas pour une coupe. Je vous laisse poser toutes celles qui vous viennent à l'esprit en commentaire, j'y répondrais avec plaisir, en toute simplicité avec ma petite expérience.
Pour celles qui ont envie de sauter le pas, je ne suis pas arrivée à vous avoir une super offre - à vrai dire je n'ai même pas eu de réponse des marques et distributeurs sollicités - , mais vous trouverez facilement une coupe sur internet (entre 12 et 30€ généralement), ou dans votre pharmacie. Il me semble que certaines grandes surfaces commencent à en distribuer mais je n'en ai encore jamais vu. (pour ma part j'ai une organic cup et une Meluna sport)
Alors convaincue ou effrayée ?
Edit du 10/08/2016
Merci pour l'accueil que vous avez réservé à cet article. Vous avez été (très) nombreux à le lire, et à me poser des questions. -marrant je me les étais presque toute posées aussi avant de me lancer -
Comme promis voici quelques éléments de réponses.
J'ai peur de ne pas réussir à l'enlever.
Je comprends cette peur...la première fois que je l'ai mise je ne l'ai pas gardé 2 secondes, j'ai vite essayé de la récupérer pour être sure que je réussirai à le faire.
Mais j'y suis toujours arrivée.
Je m'aide de mes abdos - et même si vous n'en avez pas beaucoup ca marche - pour pousser. - Axel devient tout rouge quand il pousse pour remplir sa couche, c'est le même effort, je ne vous fais pas de dessin - ca fait descendre la coupe et du coup je l'attrape encore plus facilement...- Prenez juste soin de ne pas avoir une envie pressante, ou faite là, avant de pousser fort...-
J'ai peur de ne pas la supporter et d'investir pour rien
J'avais vite balayé cette inquiétude, en me disant qu'avec un premier prix - chez FleurCup par exemple - à 12,99€ ce n'était pas l'investissement d'une vie - Si vous avez une copine qui veut essayer ils font même des packs de 2 à 17,99€ -
Et l'odeur ?
En effet les serviettes hygiéniques ca ne sent pas toujours très bon.
Je pense qu'il y a deux situations à distinguer pour la coupe.
Quand elle est en place, aucun souci, aucune odeur ne se dégade, personne ne le remarquera.
Quand vous l'enlevez, je ne vais pas vous mentir, moins on peut la rincer correctement plus ca sent fort. Et quoi qu'il en soit le passage dans l'eau bouillante en fin de cycle - voire en cours de cycle si vous voulez - n'est pas de trop.
Mais bon point après avoir été dans l'eau bouillante la matière plastique ne garde pas l'odeur.
Est ce qu'on peut la mettre dès le retour de couche ?
Alors personnellement je l'ai fait. Mais j'ai euà cause grâce à l'allaitement des retours de couches tardifs (Axel avait plus d'un an).
J'ai un peu fouiné sur les FAQ des fabriquants de coupe et voilà ce que j'ai trouvé :
" Si vous avez accouché par voie basse (et non par césarienne), il est préférable d’attendre 3 ou 4 mois après l’accouchement pour utiliser une coupe menstruelle. En effet, Il faut un certain temps pour que les muscles du périnée se remettent en place et se tonifient à nouveau. Nous vous conseillons vivement de faire de la rééducation du périnée."
Les tampons me gênent toujours j'ai peur que ce soit pareil avec la coupe.
La ce n'est pas moi qui ait répondu, mais une lectrice en commentaire qui a apporté son expérience :
" J'ai abandonné l'idée d'utiliser les tampons car j'étais également gênée à chaque fois (et pourtant j'ai essayé un nombre incalculable de fois avant et après grossesse !) et puis il y quelques mois j'ai découvert l'existence de la cup...j'ai tenté...et je ne regrette pas ! Pas un seul instant, je n'ai eu de gênes ou douleurs, c'est magique ! Il faut juste trouver le "coup de main" pour la positionner."
J'ai un flux très abondant, ça marcherait ?
Là aussi pas d'expérience de mon coté, mais d'autres ont pu répondre :
" J ai également un flux très important (endométriose et opk),et les tampons super + me tiennent 30/45min..avec la coupe les jours de flux les plus importants je peux au moins doubler ce temps...pour moi c'est un confort énorme!!! "
J'ajouterai que dans ces cas là il est important de bien choisir sa marque et son modèle de coupe (mais on en parle au prochain point)
Comment choisir sa marque et son modèle ?
Alors je n'ai pas d'actions dans aucune entreprise de coupe. Du coup c'est plus simple pour vous donner des conseils en toute franchise...
Je dirais ca dépend un peu de votre envie. vous pouvez aller fouiner sur tous les sites et regarder lequel vous plait le plus.
Edit du 10/08/2016
Merci pour l'accueil que vous avez réservé à cet article. Vous avez été (très) nombreux à le lire, et à me poser des questions. -marrant je me les étais presque toute posées aussi avant de me lancer -
Comme promis voici quelques éléments de réponses.
J'ai peur de ne pas réussir à l'enlever.
Je comprends cette peur...la première fois que je l'ai mise je ne l'ai pas gardé 2 secondes, j'ai vite essayé de la récupérer pour être sure que je réussirai à le faire.
Mais j'y suis toujours arrivée.
Je m'aide de mes abdos - et même si vous n'en avez pas beaucoup ca marche - pour pousser. - Axel devient tout rouge quand il pousse pour remplir sa couche, c'est le même effort, je ne vous fais pas de dessin - ca fait descendre la coupe et du coup je l'attrape encore plus facilement...- Prenez juste soin de ne pas avoir une envie pressante, ou faite là, avant de pousser fort...-
J'ai peur de ne pas la supporter et d'investir pour rien
J'avais vite balayé cette inquiétude, en me disant qu'avec un premier prix - chez FleurCup par exemple - à 12,99€ ce n'était pas l'investissement d'une vie - Si vous avez une copine qui veut essayer ils font même des packs de 2 à 17,99€ -
Et l'odeur ?
En effet les serviettes hygiéniques ca ne sent pas toujours très bon.
Je pense qu'il y a deux situations à distinguer pour la coupe.
Quand elle est en place, aucun souci, aucune odeur ne se dégade, personne ne le remarquera.
Quand vous l'enlevez, je ne vais pas vous mentir, moins on peut la rincer correctement plus ca sent fort. Et quoi qu'il en soit le passage dans l'eau bouillante en fin de cycle - voire en cours de cycle si vous voulez - n'est pas de trop.
Mais bon point après avoir été dans l'eau bouillante la matière plastique ne garde pas l'odeur.
Est ce qu'on peut la mettre dès le retour de couche ?
Alors personnellement je l'ai fait. Mais j'ai eu
J'ai un peu fouiné sur les FAQ des fabriquants de coupe et voilà ce que j'ai trouvé :
" Si vous avez accouché par voie basse (et non par césarienne), il est préférable d’attendre 3 ou 4 mois après l’accouchement pour utiliser une coupe menstruelle. En effet, Il faut un certain temps pour que les muscles du périnée se remettent en place et se tonifient à nouveau. Nous vous conseillons vivement de faire de la rééducation du périnée."
Les tampons me gênent toujours j'ai peur que ce soit pareil avec la coupe.
La ce n'est pas moi qui ait répondu, mais une lectrice en commentaire qui a apporté son expérience :
" J'ai abandonné l'idée d'utiliser les tampons car j'étais également gênée à chaque fois (et pourtant j'ai essayé un nombre incalculable de fois avant et après grossesse !) et puis il y quelques mois j'ai découvert l'existence de la cup...j'ai tenté...et je ne regrette pas ! Pas un seul instant, je n'ai eu de gênes ou douleurs, c'est magique ! Il faut juste trouver le "coup de main" pour la positionner."
J'ai un flux très abondant, ça marcherait ?
Là aussi pas d'expérience de mon coté, mais d'autres ont pu répondre :
" J ai également un flux très important (endométriose et opk),et les tampons super + me tiennent 30/45min..avec la coupe les jours de flux les plus importants je peux au moins doubler ce temps...pour moi c'est un confort énorme!!! "
J'ajouterai que dans ces cas là il est important de bien choisir sa marque et son modèle de coupe (mais on en parle au prochain point)
Comment choisir sa marque et son modèle ?
Alors je n'ai pas d'actions dans aucune entreprise de coupe. Du coup c'est plus simple pour vous donner des conseils en toute franchise...
Je dirais ca dépend un peu de votre envie. vous pouvez aller fouiner sur tous les sites et regarder lequel vous plait le plus.
- Si vous êtes un peu madame tout le monde, avec un flux normal, à mon avis vous pouvez miser sur l'économique avec une fleurcup. Petit investissement, petit risque, vous pourrez bien en prendre une seconde d'une autre marque si vous adhérez. Même chez les marques les moins chers, il y a 2 tailles, une petite, pour les adolescentes, ou les femmes sans enfant et une plus grande pour celle ayant accouché par voie basse.
- Si vous n'aimez pas commander sur internet, allez à la pharmacie, dans un magasin bio ou en grande surface. - bon des fois il faut en faire quelques unes pour trouver -
- Si votre flux est très abondant, là je me pencherai un peu plus sur la question. Certaines marques comme MeLuna, proposent 4 tailles. A choisir selon sa corpulence, le fait d'avoir accoucher par voie basse ou non et l'importance de ces flux. (ici le FAQ comment choisir sa taille). Je cite MeLuna parce que c'est une marque que je pratique, mais il doit certainement en avoir d'autres qui ont.
Pour vous guider dans votre choix à travers les différentes marques, le site easycup à fait un récapitulatif assez complet de ce qui existait sur le marché - vous le trouvez ici - il y a un grand choix !
Et puis chaque site que j'ai visité propose de répondre aux questions pour le choix de la taille ou du modèle, je pense qu'il ne faut pas hésiter à leur écrire.
Voilà pour les réponses aux questions que vous avez posez. S'il en reste n'hésitez pas !
Toujours pas convaincue pour ma part! !
RépondreSupprimerHaha tu as le droit :)
SupprimerEt je ne vais essayer de te convaincre, chacun est libre de choisir ce qu'il veut ;)
Je me tâte énormément. Je ne met pas de tampons car ils me gênent toujours, et du coup j'ai peur d'avoir le même problème avec la cup. Mais je suis TRÈS sensible à l'argument déchet donc je crois que je vais quand même essayer, quitte à perdre 30 euros. Merci pour l'article!
RépondreSupprimerLe fait d'être gênée par un tampon est simplement le fait qu'il est mal placé. Souvent pas assez enfoncé ��
SupprimerJ'ai abandonné l'idée d'utiliser les tampons car j'étais également gênée à chaque fois (et pourtant j'ai essayé un nombre incalculable de fois avant et après grossesse !) et puis il y quelques mois j'ai découvert l'existence de la cup...j'ai tenté...et je ne regrette pas ! Pas un seul instant, je n'ai eu de gênes ou douleurs, c'est magique ! Il faut juste trouver le "coup de main" pour la positionner.
SupprimerTu en trouveras sur le net a moins de 30€. Pour moi le premier prix est à 12-13€. (Chez fleurcup par exemple)
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerTrès tentée ! J'ai une amie qui l'utilise depuis quelques temps et elle en est ravie .. j'avoue que l'argument 0 déchet ne me sensibilise pas plus que ça .. mais surtout le fait de la mettre le matin et l'enlever le soir...( C'est ce que fait mon amie sous la douche) parce que je ne sais pas aller faire "pipi" sans changer de tampon ... Et c'est plutôt pénible... Et surtout l'argument financier est important, parce que les protections intimes ne sont pas données et quand on calcule sur une vie de femme ... Merci pour cet article très intéressant ! Chaque mois je me dis que je veux essayer mais j'oublie toujours de l'acheter ! Je vais la commander de suite ��
RépondreSupprimerComme ca au moins tu n'oublieras plus de le faire.
SupprimerJe te laisse essayer du coup !
Bises
Alors moi je suis ultra convaincue et ça fait quelques mois que j'ai voulu sauter le pas. Mais impossible d'en trouver une.
RépondreSupprimerJ'ai fait une dizaine de pharmacie ou parapharmacie et pas une seule n'en vendait! J'étais assez dégoutée...
La solution serait d'en acheter une sur le net mais pour le coup, j'ai un peu peur de ne pas tomber sur de la bonne qualité ou un bon produit...
Du coup, si tu avais une marque à conseiller, je suis preneuse!
Je sais qu'ils en vendent en principe dans les magasins bio. Sinon j'en ai vu à Intermarché , tu en trouvera peut être dans ta grande surface . Sinon il y a les gros sites comme organicup par exemple
SupprimerJ'utilise la cup depuis presque 1 an maintenant et j'avoue que j'aurais aimé connaître son existence avant ! Comme je le dis plus haut dans une réponse à Julie, je n'ai jamais réussi à dompter les tampons et j'étais malheureuse les jours de piscine ! lol ! Je n'ai pas encore eu l'occasion (elle ne s'est pas présentée) de l'utiliser pour la baignade (mais je crois que mes prochaines vacances y auront droit ! mdr !). En revanche je l'utilise pour la course à pied et les séances cardio/renfo et je n'ai jamais eu de soucis. J'utilise encore malgré tout par prudence un protège-slip car il m'arrive parfois de toutes petites fuites...sans doute un mauvais placement mais je n'arrive pas à déterminer le pourquoi du comment !
RépondreSupprimerJ'avoue que j'hésite comme toi à en parler sur mon blog (pour les mêmes raisons que tu évoques ! ^^). Tu as bien fait d'oser !
Jai très rarement eu de fuites, hormis en début de cycle quand j'oublie (ou je fais la fainéante) et que je ne la change pas assez souvent.
RépondreSupprimerC'est pas un probleme de taille ton histoire ?
Pour le blog en effet le choix d'en parler est un peu difficile, mais cest l'article qui a fait le plus gros boom au démarrage en nombre de consultations depuis le début du blog. Ca a plu donc !
convaincue depuis 6 ans maintenant avec la mooncup. je l'ai changée au bout de 5 ans. La nouvelle est mieux je trouve, moins de fuite en plein milieu du cycle où c'est très abondant. Pour la nuit, dans cette période là, j'ajoute une serviette hygiénique au cas où mais pas de fuites!
RépondreSupprimerEt pour le cas où il n'y a pas de robinet d'eau dans les toilettes; petite astuce: soit vous avez une petite bouteille d'eau avec vous, soit vous l'essuyez bien avec du papier toilette, ça va tout aussi bien!
J'avais envie de tester, mais c'est surtout le prix qui m'a un peu rebuter. un investissement surtout si je n'aime pas ou si je n'arrive pas à m'en servir correctement. il y à aussi le problème des régles très abondantes... mais ça ma donner envie d'essayer. rien de m'enpèche d'en acheter une, de tester un jour ou deux en fin de regles pour voir. j'irai au magasin bio chez moi je sais qu'ils en ont. Merci pour cette article !
RépondreSupprimerJ'en ai une depuis presque un an. Par - contre, j'ai toujours quelques tâches sur mon protège - slip et je ne sais pas vraiment pourquoi (je suis pourtant habituée à la mettre). Mais en lisant ton article , je me dis que je dois avoir un souci : moi je laisse dépasser la petite languette...
RépondreSupprimerAh oui en effet' normalement si elle est bien en place tout doit être à l'intérieur !!!
SupprimerJ'ai changé de marque de coupe dernièrement et j'ai aussi eu des fuites. Maintenant je fais attention à l'insertion et du coup plus de souci.
Bonjour Leelou,
RépondreSupprimerPour ma part, je suis totalement convaincu, je suis moi-même utilisatrice de la coupe menstruelle. Effectivement, ce système peut ou pourrait gêner certaines femmes, mais quand on sait ce qu'il y a dans les tampons et autres produits d'hygiène, je dis non merci, pas pour moi.
J'avais moi-même écrit un billet sur le sujet les avantages et les inconvenants de la coupe menstruelle, je me permets de mettre le lien en dessous pour celles qui pourrait être intéressé.
https://www.nappilla.lu/fr/blog/fatigue-des-tampons-avantages-et-inconvenients-des-coupes-menstruelles-n171
À mon avis, nous devons changer notre mode de consommation au niveau de l’hygiène féminine, mais pas que, mais ça, c'est un autre sujet.
Merci pour ce billet et au plaisir de vous lire
Sandra
Nappilla